发现自己的乳房是不对称的一大一小，还会下垂。在哺乳期的时候，更是明显。这乳房不对称该如何是好呢？

如何避免乳房大小奶、下垂？

两侧乳房的乳腺管和乳腺小叶分布是不一样地，所以各自分泌的奶量也就不同。有些妈妈还习惯于某一侧乳房哺乳，导致单侧过度涨奶，也会导致乳房大小不同更明显。

防止出现大小奶的小妙招：

两边乳房均衡哺喂：宝宝一侧吃饱了，另一边可使用吸奶器将乳汁吸出并存储备用。如果已经出现了大小奶，就要加强排空、促进泌乳。

比如在喂过宝宝后，用吸奶器对着小奶侧再吸 5 分钟，让大脑接收到”小奶侧需要更多奶水“的信号，也会有所改善。

防止胸部发生下垂的小妙招：

让胸部下垂的并非哺乳，而是怀孕和地心引力。除了不吸烟不喝酒，妈妈们还要注意这些：

孕期控制体重： 避免脂肪过度堆积，造成产后乳房肌肤松垮。

哺乳内衣要合适： 哺乳内衣要能有效承托乳房，尽可能减少引力的影响。而布料弹性良好也可以帮助适应哺乳前后乳房的改变。

恰当的胸部锻炼： 加强胸部肌肉锻炼，也能让乳房外形更坚挺。

产后宝妈要防止乳房涨满，因为涨奶时乳房更易变形，根据不同的时间节点，产后修复师也分享几种不同的方法。

1、产后一周内

这时产妇碰上涨奶期，疼痛难忍，哪有心思护理乳房？但有一点你必须做到——及时疏通乳房，排奶，乳腺内充满乳汁，势必引起下垂，如果两边奶量不一，就是大小奶前兆。

2、必要的外出

哺乳期你一定需要出门，但别忘了准时吸奶。为什么那些明星辣妈喂母乳后，乳房没有下垂，反而更大更坚挺，因为她们这点做的非常好，天天飞来飞去，也不忘记吸奶这事。

3、断奶期

这也是很多妈妈忽视的，只有循序渐渐的断奶（不要奶量很多突然断），才不会伤害乳房，让乳腺组织自己吸收，用药的话，有可能损害乳房活力，引发变形。

不想“毁掉”你的乳房，就不要做这些事！

(1)忌受强力挤压

这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压乳房应注意两点：

①睡姿要正确： 产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。