“笑尿了”这个词并不好笑，因为产后漏尿、尿失禁是不少妈妈的难言之隐。

已经成为妈妈的Ella在母亲节分享的内容，就将这个尴尬问题，大方的放在了大庭广众之下。

导致女性产后漏尿的主要原因，是盆底肌损伤。女性怀孕时，原本由骶骨支撑的重量全部压在盆底肌肉的软组织上。盆底肌肉长期处在受压状态，使得盆底肌纤维变形。

所以，不管是剖宫产还是顺产，盆底肌都会有不同程度的损伤，只是顺产比剖宫产损伤更重。而双胎、巨大儿、分娩次数多，会对盆底影响更大。

而产后漏尿，就是受损松弛的盆底肌没有得到恢复而出现的一个显著症状，除此之外，产后尿失禁、性生活不快、子宫脱垂等情况，也会随着年龄的增大，日益明显。

关于产后腹直肌分离：你依然可以努力变回“小蛮腰”

生之前小蛮腰，生之后大肉包

相较于盆底肌损伤，产后肉眼可见的腹直肌分离要更为残忍一些。

女性孕期腹部增大，腹部肌肉中间都会出现一个空隙。这个空隙通常在产后4-8周后会逐渐关闭。

部分女性在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。

无论是剖宫产还是顺产，约67%的产妇都会遇到不同程度的腹直肌分离，2次及以上剖宫产的产妇发生率可高达91%。

我们是告诉了你这些“恐怖”故事，但也要告诉你通过哪些方式可以扭转情况：

1、 在孕期合理控制体重，体重增加应控制在10—15公斤之内为佳；

2、 孕期适量运动，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧部位的肌肉和皮肤弹性都有明显效果；

3、 若有需要，可在怀孕中后期选择合适的托腹带或托腹裤。

4、 产后及时用束腹带，可增加腹部力量，通过腹内直肌用力，从而机械性的增加躯干力量。

关于产后抑郁：你可以不用自己假装坚强

产后抑郁不是医生发明出来的词，也不是女人被宠坏，不够坚强导致的，它是真实存在的问题。

导致产后抑郁的因素有很多，分娩后女性身体内的激素水平剧烈变化，是导致产后抑郁的最主要因素。产后抑郁可以发生在任何人，哪怕以前性格非常开朗阳光的人，也会有发生产后抑郁的风险。

产后抑郁不是你的错，这很常见，是可以治疗的。发生产后抑郁以后，要找爱你的人，TA可能是你的家人或朋友。要敞开心扉向TA们倾诉，让TA们了解，体谅，倾听，关爱和帮助你。

发生产后抑郁以后，要找懂你的人，TA可能是你的医生，也可能是患过抑郁症的人。要敞开心扉向TA们倾诉，让TA们了解你，帮助你，给你专业的指导和帮助，帮你走出困境。